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​疫情当前如何摆脱焦虑困扰
2022-06-24

疫情当前如何摆脱焦虑困扰


一场突如其来、持续三年的疫情改变了我们原有生活方式,您焦虑了吗?


01
焦虑是啥样的?

       经济压力导致情绪不稳定,失业压力导致恐慌,疫情不确定性引起对前途悲观,居家隔离引起寂寞、空虚,缺少交流引起抑郁、自闭等,这些都会引起焦虑,并由此出现一系列的身体症状:胸闷、心慌,烦躁易怒,食欲减低,腹胀,失眠、乏力,体重暴增 、血糖、血压不稳、月经紊乱、免疫功能紊乱以及原有慢性病加重等。然而常规的各项化验指标及检查并没有发现明显异常,于是有人就开始怀疑自己得了疑难杂症、甚至不治之症,开始了新一轮的焦虑。

02
为何焦虑会引起上述这些症状呢?

这种情况在医学上称为“心理应激”,国外多项实验研究表明免疫系统、神经系统、内分泌系统三大系统因受焦虑影响后失去正常的生理平衡从而产生大量“垃圾”(医学上称炎症因子),这些“垃圾”会引起各组织炎症并引起上述症状,使机体不适。所以受焦虑情绪影响产生的“垃圾”(炎症因子)就是引起这些症状的根本原因,   

不良情绪引起的三大系统失衡使机体产生多种“垃圾”,这些“垃圾”会影响全身组织器官功能,让机体产生不适,反而进一步加重焦虑情绪。如此反复,形成恶性循环。

03
如何摆脱焦虑

如何走出焦虑,摆脱恶性循环。通过下几方面的综合调节治疗可以打断恶性循环,起到好的疗效。

①健康的生活方式:规律作息、均衡饮食、充足睡眠等。

         ②自我心理疏导:避免过度关注疫情相关报道。主动了解防护知识,其实做好防护后病毒并没有那么可怕,只要身体免疫力正常,没有重大的基础病,绝大部分感染者预后良好。

③转移注意力:可以做一些自己平时想做但没时间去做的事情,例如:看书、绘画、看电影等;一定要加强运动,爬楼梯、跑步、器械等。转移注意力,让情绪释放。

④多与他人沟通:通过电话、网络与亲人、朋友沟通与聊天,避免过多的负面信息,加强焦虑,多进行正能量交流。

⑤专业医疗心理疏导:当自我疏导效果不佳时可及时向心理热线及专业医生寻求帮助,不要对躯体不适症状进行自我解读,盲目猜疑,以免进一步加重不良情绪。

⑥其他:可以通过中医中药调节脏腑阴阳平衡来改善不良情绪,可以在心理疏导的基础上结合干细胞技术提高免疫力,改善焦虑状态。

04
干细胞技术应用于治疗焦虑

最新科学研究表明间充质干细胞分泌的多种细胞因子可以调节免疫功能从而抑制炎症,为炎症性疾病的治疗提供了可选择的方法。焦虑引起机体产生大量炎症因子多种机体不适症状,干细胞可以抑制炎症消除不适症状,帮助机体摆脱焦虑。

焦虑引起的炎症因子加重了2型糖尿病的主要病因胰岛素抵抗,引起血糖难以控制。由解放军总医院母义明教授牵头主导的一个脐带来源的间充质干细胞治疗2型糖尿病的相关实验研究证实了脐带来源的间充质干细胞可以通过抗炎作用减轻了胰岛素抵抗,有效的控制了血糖。其中主要参与者恒峰铭成生物科技有限公司首席科学家郝好杰带领的团队,深耕干细胞研究与技术转化,提出的干细胞治疗的中心法则“干细胞分泌的多效因子影响巨噬细胞的极化,降低炎症因子”为干细胞消除炎症进而治疗焦虑提供了理论基础。



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